Competencias en el CV: cuáles poner y cómo escribirlas

Competencias en el CV: cuáles poner, cómo escribirlas y ejemplos por perfil

¿Qué competencias poner en el CV? Las que pide la oferta y puedes demostrar: entre tres y seis, mezcla de técnicas y personales, cada una con una prueba al lado. Ya no es un detalle: según DigitalES, el 41 % de las ofertas del sector digital en España exige competencias personales como criterio de selección (mayo de 2026). Aquí tienes un método en tres fuentes para elegirlas, la fórmula para escribirlas y ejemplos listos para copiar.

Qué son las competencias en el CV (y qué no)

Una competencia es algo que sabes hacer y puedes demostrar. No es una tarea ("atender el teléfono") ni un rasgo de carácter ("soy simpática"). Se dividen en tres grupos:

• Técnicas o duras: ofimática, un idioma, una herramienta, una norma. Se aprenden y se miden.
• Personales o blandas: comunicación, organización, trabajo en equipo, resolución de problemas. Se demuestran con hechos.
• Transferibles: las que sirven en cualquier sector. La Autoridad Laboral Europea pone ejemplos como "gestionar crisis o negociar" y recuerda que si cambias de sector o vuelves tras una pausa, son las que debes destacar.

El error más común es escribir la etiqueta sin la prueba. "Trabajo en equipo" no dice nada; "coordiné a cuatro compañeros en el proyecto final de curso, entregado a tiempo" sí.

Cuáles poner: el método de las tres fuentes

No elijas de memoria. Cruza tres fuentes y quédate con lo que coincide.

1. La oferta. Copia las competencias que nombra, con sus palabras. Si pide "planificación", no escribas "organización": muchos filtros automáticos buscan el término exacto.

2. El perfil de tu ocupación. El SEPE publica cada año qué piden las ofertas de 21 ocupaciones. Para asistentes de dirección y administrativos, por ejemplo, analizó 120 ofertas y encontró este patrón:

Busca el perfil de tu ocupación en el informe del SEPE y usa su vocabulario: es el que leen quienes redactan las ofertas.

3. Tus pruebas. La Autoridad Laboral Europea insiste en que tienes más competencias de las que crees, y en que valen las actividades no laborales: "proyectos universitarios, voluntariado, equipos deportivos o asociaciones de estudiantes". Organizar un evento demuestra gestión de proyectos; dar clases particulares, comunicación. Lo publicó en el portal EURES en julio de 2026.

Lo que aparece en las tres fuentes va al CV. Lo que solo aparece en una, fuera.

Cómo escribirlas: competencia, contexto y resultado

Cada competencia se escribe en una línea con tres partes: la competencia con el nombre que usa la oferta, el contexto donde la ejerciste y un resultado que se pueda comprobar.

Si no tienes cifra, no la inventes. Un contexto concreto (dónde, cuánto tiempo, con quién) ya vale como prueba.

Dónde van en el CV y cuántas

Las competencias en el CV se reparten en tres sitios, no en uno:

1. En el resumen inicial (dos o tres líneas): la competencia principal que pide la oferta y tu mejor prueba.
2. En cada experiencia o formación: una línea por competencia ejercida, con la fórmula de arriba. Aquí entran las prácticas, el voluntariado y los proyectos de curso.
3. En el apartado "Competencias": una lista corta de entre tres y seis, técnicas y personales mezcladas, ordenadas por lo que la oferta pide primero.

Más de seis en la lista resta credibilidad. Y una competencia que no aparece en ninguna experiencia es una etiqueta vacía.

Ejemplos por perfil listos para adaptar

Tres apartados de competencias para tres perfiles junior. Cambia los contextos por los tuyos.

Perfil administrativo (vocabulario del SEPE): planificación y organización · ofimática (hoja de cálculo y procesador de textos) · comunicación telefónica y escrita · confidencialidad en el manejo de documentación · inglés B1.

Perfil digital: según DigitalES, las ofertas del sector piden cada vez más perfiles híbridos, especialización en un sector más competencias digitales avanzadas, y conocimiento de herramientas de IA. Un apartado posible: analítica web (Google Analytics) · redacción de contenidos para redes · uso de herramientas de IA generativa para borradores · pensamiento crítico para validar resultados · trabajo en equipo en entornos remotos.

Perfil de atención al cliente u hostelería: comunicación oral · gestión de quejas · trabajo bajo presión en temporada alta · idiomas · adaptabilidad a turnos y equipos cambiantes.

Si tu CV no tiene experiencia laboral, el proceso es el mismo con pruebas de clase, voluntariado o proyectos propios; lo detallamos en competencias para un CV sin experiencia.

Cómo comprobarlas antes de escribirlas

Antes de ponerlas, mídelas. Dos tests gratuitos del site te dan una foto honesta: el test de soft skills e inteligencia emocional, con 24 preguntas en dos bloques (cómo te gestionas y cómo te relacionas), y el test de hard skills, que señala qué áreas técnicas tienes que reforzar primero. Con el resultado delante, las páginas de habilidades blandas y habilidades duras explican cómo trabajar cada una. Y si te falta la prueba, unas prácticas con convenio son la forma más rápida de conseguirla.

Preguntas frecuentes sobre las competencias en el CV