Competencias en el CV: cuáles poner, cómo escribirlas y ejemplos por perfil
¿Qué competencias poner en el CV? Las que pide la oferta y puedes demostrar: entre tres y seis, mezcla de técnicas y personales, cada una con una prueba al lado. Ya no es un detalle: según DigitalES, el 41 % de las ofertas del sector digital en España exige competencias personales como criterio de selección (mayo de 2026). Aquí tienes un método en tres fuentes para elegirlas, la fórmula para escribirlas y ejemplos listos para copiar.
Qué son las competencias en el CV (y qué no)
Una competencia es algo que sabes hacer y puedes demostrar. No es una tarea ("atender el teléfono") ni un rasgo de carácter ("soy simpática"). Se dividen en tres grupos:
- Técnicas o duras: ofimática, un idioma, una herramienta, una norma. Se aprenden y se miden.
- Personales o blandas: comunicación, organización, trabajo en equipo, resolución de problemas. Se demuestran con hechos.
- Transferibles: las que sirven en cualquier sector. La Autoridad Laboral Europea pone ejemplos como "gestionar crisis o negociar" y recuerda que si cambias de sector o vuelves tras una pausa, son las que debes destacar.
El error más común es escribir la etiqueta sin la prueba. "Trabajo en equipo" no dice nada; "coordiné a cuatro compañeros en el proyecto final de curso, entregado a tiempo" sí.
Cuáles poner: el método de las tres fuentes
No elijas de memoria. Cruza tres fuentes y quédate con lo que coincide.
1. La oferta. Copia las competencias que nombra, con sus palabras. Si pide "planificación", no escribas "organización": muchos filtros automáticos buscan el término exacto.
2. El perfil de tu ocupación. El SEPE publica cada año qué piden las ofertas de 21 ocupaciones. Para asistentes de dirección y administrativos, por ejemplo, analizó 120 ofertas y encontró este patrón:
| Qué piden a un perfil administrativo | Detalle (SEPE, Perfiles de la oferta de empleo 2025) |
|---|---|
| Competencias personales | Enfoque proactivo, planificación y organización, comunicación, trabajo eficiente, colaboración en equipos, código ético (confidencialidad) y resolución de problemas |
| Competencias digitales | Ofimática: procesador de textos, hoja de cálculo y presentaciones |
| Idiomas | Inglés; francés o alemán en menor medida |
| Formación y experiencia | FP de grado superior de Administración y gestión en la mayoría; experiencia de 1 a 3 años |
Busca el perfil de tu ocupación en el informe del SEPE y usa su vocabulario: es el que leen quienes redactan las ofertas.
3. Tus pruebas. La Autoridad Laboral Europea insiste en que tienes más competencias de las que crees, y en que valen las actividades no laborales: "proyectos universitarios, voluntariado, equipos deportivos o asociaciones de estudiantes". Organizar un evento demuestra gestión de proyectos; dar clases particulares, comunicación. Lo publicó en el portal EURES en julio de 2026.
Lo que aparece en las tres fuentes va al CV. Lo que solo aparece en una, fuera.
Cómo escribirlas: competencia, contexto y resultado
Cada competencia se escribe en una línea con tres partes: la competencia con el nombre que usa la oferta, el contexto donde la ejerciste y un resultado que se pueda comprobar.
| Así no | Así sí |
|---|---|
| Dominio de Excel | Hoja de cálculo: control de gastos mensual de una asociación de 60 socios con tablas dinámicas |
| Buena comunicación | Comunicación oral: atención telefónica y presencial en recepción de un centro deportivo (prácticas, 3 meses) |
| Trabajo en equipo | Colaboración en equipos: coordinación de un grupo de cuatro personas en el trabajo final del curso, entregado en plazo |
| Resolutivo | Resolución de problemas: reorganicé el archivo digital de un despacho y reduje el tiempo de búsqueda de expedientes |
Si no tienes cifra, no la inventes. Un contexto concreto (dónde, cuánto tiempo, con quién) ya vale como prueba.
Ninguna competencia sin prueba. Si no puedes contar en una entrevista cuándo la usaste, no la escribas.
Dónde van en el CV y cuántas
Las competencias en el CV se reparten en tres sitios, no en uno:
- En el resumen inicial (dos o tres líneas): la competencia principal que pide la oferta y tu mejor prueba.
- En cada experiencia o formación: una línea por competencia ejercida, con la fórmula de arriba. Aquí entran las prácticas, el voluntariado y los proyectos de curso.
- En el apartado "Competencias": una lista corta de entre tres y seis, técnicas y personales mezcladas, ordenadas por lo que la oferta pide primero.
Más de seis en la lista resta credibilidad. Y una competencia que no aparece en ninguna experiencia es una etiqueta vacía.
Ejemplos por perfil listos para adaptar
Tres apartados de competencias para tres perfiles junior. Cambia los contextos por los tuyos.
Perfil administrativo (vocabulario del SEPE): planificación y organización · ofimática (hoja de cálculo y procesador de textos) · comunicación telefónica y escrita · confidencialidad en el manejo de documentación · inglés B1.
Perfil digital: según DigitalES, las ofertas del sector piden cada vez más perfiles híbridos, especialización en un sector más competencias digitales avanzadas, y conocimiento de herramientas de IA. Un apartado posible: analítica web (Google Analytics) · redacción de contenidos para redes · uso de herramientas de IA generativa para borradores · pensamiento crítico para validar resultados · trabajo en equipo en entornos remotos.
Perfil de atención al cliente u hostelería: comunicación oral · gestión de quejas · trabajo bajo presión en temporada alta · idiomas · adaptabilidad a turnos y equipos cambiantes.
Si tu CV no tiene experiencia laboral, el proceso es el mismo con pruebas de clase, voluntariado o proyectos propios; lo detallamos en competencias para un CV sin experiencia.
Cómo comprobarlas antes de escribirlas
Antes de ponerlas, mídelas. Dos tests gratuitos del site te dan una foto honesta: el test de soft skills e inteligencia emocional, con 24 preguntas en dos bloques (cómo te gestionas y cómo te relacionas), y el test de hard skills, que señala qué áreas técnicas tienes que reforzar primero. Con el resultado delante, las páginas de habilidades blandas y habilidades duras explican cómo trabajar cada una. Y si te falta la prueba, unas prácticas con convenio son la forma más rápida de conseguirla.
Preguntas frecuentes sobre las competencias en el CV
¿Cuántas competencias poner en el CV?
Entre tres y seis en el apartado de competencias, mezclando técnicas y personales, en el orden en que las pide la oferta. Además, cada experiencia o formación lleva una línea por competencia ejercida. Más de seis sin pruebas resta credibilidad.
¿Se ponen primero las habilidades blandas o las duras?
Primero lo que la oferta nombra antes. En perfiles técnicos suelen ir primero las duras (herramienta, idioma, norma); en atención al cliente o administración, muchas ofertas abren con las personales. Si dudas, copia el orden de la oferta.
¿Cómo escribo una competencia si no tengo cifras?
Con contexto: dónde la usaste, durante cuánto tiempo y con quién. "Atención telefónica en recepción durante tres meses de prácticas" es una prueba válida aunque no tenga porcentaje. No inventes números.
¿Vale el voluntariado o un proyecto de clase como prueba?
Sí. La Autoridad Laboral Europea (portal EURES, julio de 2026) cita proyectos universitarios, voluntariado, equipos deportivos y asociaciones de estudiantes como fuentes válidas de competencias. Describe lo que hiciste, no el nombre de la entidad.
¿Este método sirve si leo desde México o Colombia?
El método sí: oferta, perfil de la ocupación y pruebas. Las cifras del artículo son de España (SEPE y DigitalES); en tu país, usa el observatorio laboral o el portal de empleo público equivalente para el vocabulario de tu ocupación. No tenemos esta semana una cifra abierta de México o Colombia.
¿Puedo poner competencias que estoy aprendiendo ahora?
Sí, si lo dices. "Hoja de cálculo (nivel intermedio, curso en curso)" es honesto y útil. Lo que no funciona es escribir "avanzado" sin poder demostrarlo en la entrevista.
Mide tus competencias personales antes de escribirlas: el test de soft skills son 24 preguntas y te devuelve tus puntos fuertes y los que debes reforzar. Luego vuelve a esta guía y escribe cada competencia con su prueba.
Ver cómo trabajar tus habilidades blandasHaz el test de soft skillsÚltima actualización: 15 de octubre de 2026. Fuente: SEPE, Los perfiles de la oferta de empleo 2025, DigitalES, Radiografía de Empleos y Sectores Emergentes 2026 (28 de mayo de 2026) y EURES / Autoridad Laboral Europea (29 de julio de 2026). Las cifras de empleo y salario son orientativas y proceden de la fuente citada. El convenio de prácticas depende de la matrícula en un curso universitario y de que exista una empresa de acogida; ningún curso garantiza empresa, plaza ni empleo.
